如果您正因为睡袋和襁褓的争论而夜不能寐，那么您并不孤单。作为新手父母，您有很多困惑，而睡眠问题更是雪上加霜。您不仅希望您心爱的新生儿睡得好，更希望他睡得安全。但这究竟是指睡袋还是襁褓呢？襁褓和襁褓毯到底有什么区别？如果您想弄清楚这个问题，请继续阅读一些关于睡袋和襁褓毯的常见问题解答：
睡袋和襁褓有什么区别？
睡袋本质上是一种可穿戴的毯子，可以保证婴儿的安全、温暖和舒适。睡袋适合新生儿到幼儿期使用。
襁褓是一种大毯子，通常由轻质材料制成，用来紧紧包裹（或摇摇晃晃地裹住）宝宝（就像墨西哥卷饼！）。襁褓的紧绷感是为了模拟宝宝在子宫里舒适地生活了九个月的感觉。人们认为襁褓可以帮助宝宝感到舒适、安全和有保障，通常在出生到三个月大的时候使用。
说到睡眠，务必注意，无论使用睡袋还是襁褓，宝宝最安全的睡姿始终是仰卧，无论是午睡还是夜间，直到至少12个月大。此外，根据美国儿科学会 (AAP) 的建议，“裸睡最好”。这意味着，应将毯子、枕头和毛绒玩具等柔软的床上用品放在宝宝睡眠区域之外，以避免意外窒息，而意外窒息是导致婴儿猝死综合征 (SIDS) 的主要原因。因此，睡袋是一个不错的选择！
睡袋与襁褓相比有哪些优势？
虽然每个宝宝和每个家庭的情况都不一样，但有些家长发现，襁褓是新生儿的最佳选择。这是因为襁褓能提供宝宝在子宫里9个月时就习惯的舒适感。有些家长发现，襁褓中的宝宝睡得更好，睡得更久。
话虽如此，其他家长还是对睡袋赞不绝口。睡袋始终是一个安全的选择，因为它省去了婴儿床里任何额外物品的麻烦，而且根据美国儿科学会 (AAP) 的研究，睡袋还能大大降低婴儿猝死综合症 (SIDS) 的风险。
很多时候，关键在于找到最适合自己的选择。然而，如果你仍然对新生儿睡袋和襁褓的争论感到困惑，请务必咨询你的儿科医生。
婴儿什么时候从襁褓过渡到睡袋？
一旦宝宝能够自己翻身，通常就不再喜欢襁褓了，因为襁褓会限制他们的活动。虽然每个宝宝的情况不同，开始翻身的时间也不同，但这个里程碑通常在2-4个月大的时候达到。到那时，最好换成可穿戴的毯子（也称为睡袋），以确保宝宝在睡眠空间里仍然安全。
襁褓和襁褓毯有什么区别？
襁褓毯专为包裹婴儿而设计。它们通常由轻盈透气的面料制成，有助于调节婴儿的体温。襁褓毯除了用于包裹婴儿外，用途广泛，但切勿将其用作婴儿床或睡眠空间的毯子，以免窒息。
有些襁褓“毯子”内置或可拆卸的襁褓“翼”，方便包裹宝宝。当然，务必遵循制造商的所有说明，以确保采取所有安全预防措施。
睡袋与毯子相比有哪些优点？
睡袋可以确保您的宝宝安然入睡，无需在婴儿床中放置任何额外物品。这意味着宝宝无需毯子，无需玩具，只需躺在婴儿床、摇篮或同睡床中，只盖着可穿戴的毯子！睡袋还能帮助调节宝宝的体温，防止宝宝过冷或过热，确保睡眠舒适！
有些宝宝很喜欢睡袋，甚至一直想用到幼儿期！这完全是个人选择，但一旦宝宝开始爬行、探索周围环境，或者成为逃脱高手，可能就该把睡袋淘汰了。出于安全考虑，大多数专家建议至少在宝宝12个月大之前不要在睡眠空间里使用毯子。
我应该给新生儿使用襁褓或睡袋吗？
很多新手爸妈喜欢襁褓，因为襁褓可以帮助新生儿安抚他们，帮助他们适应子宫外的生活。生命最初的几个月有时被称为“孕晚期”，为了帮助宝宝适应这种过渡，襁褓旨在模拟宝宝在子宫内舒适地生活了九个月的生活。那种包裹感、紧绷感能让宝宝感到舒适、安全、有保障——而且，谁能抗拒他像个小婴儿卷饼一样可爱的模样呢？！襁褓还能帮助宝宝挥动手臂和腿部，从而触发惊吓反射（也称为莫罗反射）。
儿科医生会推荐睡袋或襁褓吗？
无论你选择睡袋还是襁褓，安全始终是宝宝睡眠的首要考虑因素。因此，根据美国儿科学会 (AAP) 的建议，请遵循以下安全睡眠的 ABC 首字母缩写词！
- A – 单独。宝宝应该单独睡觉，但要和照顾者在同一个房间。
- B – 仰卧。宝宝睡觉时应该始终、始终、始终保持仰卧姿势——无论是午睡还是夜间睡眠。
- C – 婴儿床。宝宝应该睡在婴儿床或共用婴儿床里，床垫要结实，床单要舒适——就是这样！不要加床围，不要加额外的床上用品，不要抱抱玩具！
睡袋或襁褓对于新生儿来说更安全吗？
睡袋可以从新生儿出生开始使用，但大多数父母认为襁褓对新生儿来说更合适。襁褓旨在模拟子宫内的生活，新生儿被紧紧包裹着的感觉很熟悉。即便如此，对于那些对襁褓技巧感到畏惧的新手父母来说，睡袋是一个既好用又方便的选择。
加重睡袋和加重襁褓有什么区别？
睡袋和襁褓都用于安抚婴儿并提供安全的睡眠，但它们各有不同的特点。
襁褓是一种大毯子，你可以把它紧紧地裹在宝宝身上，让宝宝感觉像在子宫里一样。建议新生儿和婴儿使用襁褓，但如果宝宝有翻身的迹象，就不要使用了。襁褓可以安抚宝宝，帮助他们放松和入睡。虽然大多数父母会用毯子制作襁褓，但你也可以从婴儿用品制造商那里购买不易散开的成品襁褓。确保宝宝被妥善包裹对于他们的安全至关重要。襁褓可以让宝宝保持温暖舒适，而无需使用可能使他们窒息的毯子。襁褓可以防止宝宝半夜惊醒的惊跳反射。襁褓应该系紧，但不要太紧，以免限制活动并影响髋关节发育。
睡袋是一种可穿戴的毯子，用于在宝宝睡觉时保持舒适。它有头部和手臂孔，可以固定睡袋，底部是袋子状，方便宝宝自由活动双脚和双腿。睡袋可能配有拉链、尼龙搭扣、按扣或三者的组合，方便穿脱和取用尿布。与襁褓类似，只要尺寸合适，睡袋应该整晚都穿着。睡袋有助于降低婴儿猝死综合征 (SIDS) 的风险。
睡袋和襁褓都可以加重。它们通常会用一些珠子、小球或羽绒材料来加重，这些材料会嵌入产品的织物衬里中。加重的目的是为了给宝宝带来额外的安全感，让宝宝感觉更加放松。
如何在睡袋和襁褓之间做出选择？
襁褓是新生儿的理想选择。新生儿不像大一点的婴儿那样好动，襁褓带来的类似子宫的体验可能会让他们更舒服。
随着宝宝逐渐长大，通常在3-4个月左右，他们会开始更多地活动。他们会开始翻身，活动能力也会增强。在这个阶段，你可能需要给他们换上比襁褓更宽松的睡袋。
宝宝什么时候应该使用睡袋？
虽然每个宝宝的情况都不一样，但典型的“睡袋年龄”是在4个月到1岁之间。4个月大是从襁褓过渡到睡袋的理想年龄，因为宝宝的活动能力会更强。他们会喜欢睡袋，因为它能让他们活动自如，并帮助他们达到发育里程碑。
婴儿一岁时就可以不再使用睡袋，因为这个年龄段婴儿猝死综合症 (SIDS) 的风险会降低。
宝宝什么时候可以不再穿睡袋？
你可能想在宝宝一岁时就从睡袋过渡，因为这个年龄段发生婴儿猝死综合症 (SIDS) 的风险会降低。但是，并没有硬性规定说你必须在宝宝一岁时就让宝宝脱离睡袋。这取决于宝宝的发育速度。
然而，有一些明确的迹象会告诉你，是时候不再睡袋了。
例如，如果您的宝宝正在走路，您或许应该把他们从睡袋里抱出来。睡袋虽然能让宝宝有足够的活动空间爬行和翻滚，但却会限制他们走路。如果他们在睡袋里试图走路，可能会摔倒受伤。
如果宝宝在给睡袋穿的时候感到沮丧或烦躁，你也可以把他们从睡袋里挪出来。这可能是因为他们不喜欢睡袋限制他们的活动。
婴儿什么时候应该戴襁褓？
新生儿只要尺寸合适就可以使用襁褓。当我们迎接宝宝来到广阔的世界时，我们总是想尽一切办法安抚他们。襁褓可以安全地模拟子宫般的感觉，帮助宝宝平稳过渡。专家建议最好立即开始使用襁褓，而不是等到几个月大的时候才开始。
什么时候应该停止给婴儿裹襁褓？
关于何时停止给婴儿包裹襁褓的意见不一，但大多数专家一致认为应该在 2 至 4 个月的范围内。
如果婴儿没有正确包裹，或者在包裹过程中翻身趴着，都会增加窒息的风险。大多数婴儿在四个月大时就会主动翻身，但有些婴儿在两个月大时就开始翻身了。大多数儿科医生建议父母在婴儿开始翻身之前就停止包裹婴儿。
有些家长可能会担心过早停止襁褓，宝宝睡不着，但儿科医生表示，爸爸妈妈们不必担心。宝宝两个月大的时候就会开始自我安抚，他们的“启动反射”应该会逐渐消退，所以这时候他们应该能够睡得更好。
我收到很多关于襁褓和睡袋的问题。说实话，即使你不是第一次当父母，也很难弄清楚它们的区别，以及什么时候该用哪个。
而且，襁褓的种类繁多，睡袋的种类也多得惊人。真是的，养孩子怎么会这么让人困惑？！难道我们不能只确保他们穿得暖和，把他们安置在一个安全的睡眠空间里（这可比100年前我们能做的多了），然后就万事大吉了吗？
你可以。
然而，在照顾了数千名宝宝之后，我亲眼见证了襁褓和睡袋的好处。它们确实对宝宝的睡眠有很大帮助，而且比用毯子保暖安全得多。一旦你了解了襁褓和睡袋的区别，并知道何时以及如何使用它们，使用它们就会变得像每次吃饭前戴围兜一样自然。或者穿鞋前穿袜子。或者开车前戴上小抓手套。其实，这些都不是必需的，根本没人用过。
在此博客中，我将介绍：
襁褓和睡袋有什么区别？
我为什么要使用襁褓？
我为什么要使用睡袋？
睡袋对新生儿来说安全吗？
我该使用襁褓还是睡袋？
何时以及如何从襁褓过渡到睡袋
如何摆脱睡袋
襁褓和睡袋有什么区别？
襁褓 vs 睡袋；它们到底是什么？哪个更好？市面上各种襁褓和睡袋琳琅满目，真的很难区分它们的区别。所以，让我来帮你分析一下。
襁褓
襁褓就是把宝宝裹起来，让他们感到温暖舒适，就像回到了子宫里一样。襁褓可以用襁褓毯，也可以用许多不同公司生产的尼龙搭扣固定的襁褓。
通常，你会把宝宝的手臂放在襁褓体侧，这有助于他们的莫罗反射（稍后会详细介绍）。当你开始考虑如何摆脱襁褓时，你可以把一只或两只手臂放在襁褓体侧（这样你的宝宝就可以开始学习用手自我安抚）。
从宝宝出生到会翻身，都可以用襁褓包裹。我们不希望在宝宝会翻身后再用襁褓包裹，因为这样会有窒息风险；如果宝宝在襁褓中翻身，可能会被困在肚子上，脸朝下。美国儿科学会 (AAP) 表示，只要操作正确，襁褓是安全的。这意味着，无论使用哪种襁褓，我们都要确保它不会松动并盖住宝宝的脸。此外，我们希望襁褓包裹得舒适贴身，但又不能太紧，以免限制臀部活动。
想知道如何用襁褓毯包裹宝宝吗？点击这里查看我的襁褓教程！
睡袋
睡袋就像睡袋或可穿戴的毯子。当宝宝开始出现翻滚的迹象，无法再裹住时，就可以使用睡袋。许多睡袋都提供不同的TOG等级，以决定其厚度/保暖程度。市面上有很多便捷的表格，可以帮助您根据宝宝房间的温度以及睡袋内应穿多少衣服来确定合适的TOG等级。
我真的很喜欢这个图表！
来源
我为什么要使用襁褓？
我强烈建议给新生儿裹襁褓的原因有几个。首先，当新生儿的外部环境与子宫内环境相似时，他们会感到最快乐。这意味着，如果他们舒适地裹在襁褓里，他们会感到快乐和安全。其次，新生儿有莫罗反射，这会导致他们的胳膊和腿抽搐和挥动。这种抽搐和挥动会使宝宝难以入睡和保持睡眠，而如果用襁褓包裹，则可以防止这种情况发生。
有什么给宝宝裹襁褓的小妙招吗？看看我的Instagram视频吧：
我为什么要使用睡袋？
大多数宝宝在4个月左右开始翻身，开始翻身时必须放下襁褓。然而，美国儿科学会（AAP）建议宝宝至少满1岁后才在婴儿床上放置任何东西。因此，睡袋是一个安全的选择，它能给宝宝带来与襁褓类似的舒适感，还能增加一些温暖，而且不用在婴儿床上放毯子。
睡袋对新生儿来说安全吗？
只要睡袋合身，不会盖住宝宝的脸，并且TOG等级合适，不会让宝宝过热，那么可以！睡袋对新生儿来说是安全的。话虽如此，我仍然建议新生儿使用襁褓而不是睡袋，因为襁褓能让宝宝感到舒适，还能缓解他们的莫罗反射。
我该使用襁褓还是睡袋？
再次强调，我建议从宝宝出生开始就使用襁褓，直到他们开始翻身。此时，你可以过渡到睡袋，但有些宝宝仍然会抽搐，挥动手臂，这会扰乱他们的睡眠。
仍然需要注意的是，务必检查你使用的每种睡眠工具的安全建议，自行研究并选择你觉得舒适的产品。
何时以及如何从襁褓过渡到睡袋
我如何从襁褓过渡到睡袋？
正如我提到的，当宝宝出现翻身迹象时，你需要停止襁褓。大多数宝宝都会习惯并喜欢襁褓，所以放下襁褓可能会导致睡眠障碍。正如我上面提到的，市面上有一些很棒的产品可以帮助宝宝顺利过渡。
1. 我超爱梦幻宝贝的加重襁褓，因为它不仅能帮助减少莫罗反射，还能增加血清素和褪黑素，同时降低皮质醇。而且它既能当襁褓，又能当睡袋！（点击此链接可享85折优惠，或使用优惠码 CHRISSY15）
2.梅林魔法睡衣是短期内解决这一过渡期的好方法，因为宝宝的手臂不再垂在身体两侧。不过，这款睡衣比较蓬松，会给宝宝一种被包裹起来的感觉。它可以缓解莫罗反射，但一旦宝宝可以钻进去翻滚，就需要把它扔掉了。
3. 襁褓袖袋是另一个很棒的过渡工具，因为可拆卸的袖子带有轻微的重量。它有助于缓解宝宝手臂抽搐，而且当宝宝戴着加重袖子开始翻滚时，你可以将一个或两个加重袖子换成普通袖子。（点击此链接可享九折优惠！）
想要了解更多摆脱襁褓的技巧和窍门，请查看我的 instragram 卷轴：
我什么时候 停止使用睡袋？
在决定何时停止使用睡袋时，需要考虑以下几点。由于睡袋比毯子更安全，所以在宝宝睡大床之前，没有必要完全放弃睡袋。美国儿科学会 (AAP) 建议，一旦宝宝一岁以上，就可以选择让他们不再使用睡袋，改用小毯子。不过，继续使用睡袋代替毯子还是有好处的。
睡袋的一个好处是，宝宝睡起来不容易从婴儿床爬出来。（而且我建议至少在3岁之前不要换大床）。
The other benefit is that unlike a blanket, your little one can’t get tangled up in the sleep sack, nor will they get frustrated in the night trying to find it if they’ve gotten cold. Once your little one is in a big kid bed, you probably want to consider transitioning them to a blanket instead of a sleep sack, simply for ease of movement getting out of bed. It’s a little tricky to get out of bed at night to find your parents/get a drink/go potty if you’re zipped up in a sleeping bag.
How to transition out of a sleep sack
There is no right or wrong way to transition out of a sleep sack, and most children have very little difficulty with the transition, however if you are concerned or want to air on the side of caution, consider a slow transition.
Introduce your little one to a small, light blanket to go with their sleep sack so they get used to manipulating the added material, in their sleep space. It also might be easier to make this transition while they are still in their crib, and then once they are used to sleeping with a blanket instead of a sleep sack, then make the transition from crib to a big kid bed and ditch the sleep sack.
For everything you need to know about transitioning your toddler from a crib to a big kid’s bed, check out my “Transitioning to a Big Kid Bed” troubleshooting guide, which is in my Toddler Guide Pack, part of the 2-5 Years Content Library.
Recap on Swaddles vs Sleep Sack
There is a difference between swaddles and sleep sacks, and each one has a valuable time and place in your little one’s sleep journey. The most important things to keep in mind are the safety guidelines around when and how to use each product. If you have more questions, grab a 30 or 60 minute consultation with one of our amazing sleep consultants! They would love to help you with any questions you may have!
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Disclaimer about using weighted products: According to the AAP updated recommendations, “It is recommended that weighted blankets, weighted sleepers, or other weights not be placed on or near the sleeping infant. A single crossover randomized nonblinded trial of 16 infants with neonatal abstinence syndrome found no adverse events when a 1-pound weighted blanket was placed on each infant for 30 minute observed episodes. However, no studies have documented the safety of weights for infants in an unobserved, nonclinical sleep environment.”
在“安睡者”（The Peaceful Sleeper），我们坚信，选择对您和您的家人最有利的方式。由于目前尚无记录显示使用加重睡眠产品会导致不良“事件”（截至本文发布之日），也没有任何研究证明使用加重产品不安全（截至本文发布之日），因此有些家长对使用加重产品感到安心，而有些家长则不然。我们始终建议您自行研究，及时了解最新的安全建议，并做出对您家庭最有利的明智决定。
